得了脂肪肝,很多人就變的憂心忡忡.其實(shí)脂肪肝并不可怕,它主要是由多種原因引起的肝臟脂肪代謝紊亂,導(dǎo)致肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多所致.所以,大多數(shù)早期單純性脂肪肝只要控制好飲食調(diào)整,一般是可以得到好轉(zhuǎn)的.

    脂肪肝是一種常見(jiàn)病,很多人平時(shí)在飲食上不加注意患上了脂肪肝.由于擔(dān)心脂肪肝病情加重,引發(fā)更嚴(yán)重的病癥,脂肪肝給患者的身心健康造成了嚴(yán)重影響.其實(shí),只要按照正確的治療方法,調(diào)整飲食,脂肪肝是可以控制的.

    1、熱量控制:男子一天飲食熱量不超過(guò)1800千卡,女子不超過(guò)1500千卡.

    2、絕對(duì)禁酒,最好禁煙.

    3、低脂低糖低鹽飲食:選用脫脂牛奶,烹調(diào)時(shí)盡量選用植物油,少食動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、魚(yú)子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天鹽的攝入量控制在5克之內(nèi).

    4、保證充足蛋白質(zhì)的攝入:如魚(yú)、蝦、瘦肉、海米等.

    5、多食用含維生素、纖維素多的食物,如蔬菜、水果、粗糧等.

    6、少食刺激性食物,如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等.