肝臟,是消化系統(tǒng)的中樞,人體吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),都要經(jīng)過(guò)它代謝處理后,才能為我們所用.可是,肝臟又是個(gè)非常嬌弱的器官,酒精、病毒、藥物等刺激,都可能讓它受傷.下面我們看看哪些人群容易患上脂肪肝?

    脂肪肝易患人群

    嗜酒者

    90%的酒精在肝臟代謝,長(zhǎng)期飲酒可引起肝內(nèi)脂肪氧化減少、脂肪酸堆積,引發(fā)酒精性脂肪肝.

    糖尿病患者

    2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高達(dá)46%.這是因?yàn)?糖友體內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用,導(dǎo)致在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪.但由于早期癥狀輕微,易被忽視.

    體型較瘦者

    許多人為了瘦身,多年堅(jiān)持素食和節(jié)食,使?fàn)I養(yǎng)攝入不能滿足機(jī)體需要,體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)和維生素,大量脂肪酸進(jìn)入肝臟,導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪積蓄.這類人需進(jìn)行飲食調(diào)理,同時(shí)適量增加運(yùn)動(dòng),做到"收支平衡".

    常熬夜者

    肝臟晚上11時(shí)至凌晨3時(shí)活動(dòng)能力比較強(qiáng),這也是肝臟比較佳排毒期,如果熬夜,肝臟得不到休息,血流量相對(duì)不足,勢(shì)必加重其負(fù)擔(dān).對(duì)此,保證良好睡眠是護(hù)肝良藥.熬夜后吃這些,抹去所有身體毒素!現(xiàn)在知道還不晚!

    長(zhǎng)期用藥者

    皮質(zhì)激素、抗結(jié)核藥,或減肥藥都易導(dǎo)致脂肪肝,比較好少用或不用.孕婦若服用四環(huán)素類藥物,用藥15天即可發(fā)生脂肪肝.

    很少體檢者

    脂肪肝初期隱蔽性高、癥狀輕微,很多人不以為意.加上工作忙、沒(méi)時(shí)間等理由,把健康放置一邊.若放任不管,可能發(fā)展為脂肪性肝炎,甚至肝硬化.

    平時(shí)有哪些食物可以防止脂肪肝發(fā)生

    1、首選對(duì)肝臟沒(méi)有毒性的藥食兼用食品,如山楂、制何首烏、雪蓮果等,因需長(zhǎng)期服用,可以服用含有這些成分的制成品,如嵩山首烏茶之類.

    2、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固酸、甘油三酯.

    3、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用.

    4、海帶含豐富的�；撬�,可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,促進(jìn)其排泄.

    5、大蒜含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量

    6、蘋(píng)果含有豐富的鉀,可排出體內(nèi)多余的鈉鹽,維持正常的血壓.

    7、牛奶因含有較多的鈣質(zhì),能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收.

    8、洋蔥所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動(dòng)脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分,能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;前列腺素A對(duì)人體也有較好的降壓作用.

    9、甘薯能中和體內(nèi)因過(guò)多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的守多的酸,保持人體酸堿平衡.甘薯含有較多的纖維素,能吸收胃腸中較多的水分,潤(rùn)滑消化道,起通便作用,并可將腸道內(nèi)過(guò)多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用.