在中國,酒文化有著非常深厚的文化底蘊和積累.在很多重大節(jié)日和歡慶場合,往往都會飲酒,甚至很多人因為工作原因參與應(yīng)酬不得不喝酒.適當(dāng)?shù)娘嬀?對人身體是有好處的但是長期的過量的飲酒就會給身體帶來很嚴重的負荷.酒精肝就是人在長期飲酒后容易出現(xiàn)的疾病之一.

　　酒精肝的全稱是酒精性脂肪肝,是酒精性肝病中最為常見的病癥.而引起酒精肝最主要的原因就是患者長期飲酒,甚至是酗酒.在這種情況下,肝臟長期處于損傷狀態(tài)出現(xiàn)酒精肝,這也就是民間所說的飲酒傷肝.要知道,絕大部分的酒精都在肝臟中進行代謝嗯肝臟處理酒精的能力是很有限的,無法處理的酒精就會對肝臟組織產(chǎn)生毒害作用,引起組織病變.

　　有五個辦法可以有效預(yù)防酒精肝:

　　一、戒酒

　　既然引起酒精肝很主要的原因是飲酒,那么反推過來戒酒也就能夠預(yù)防酒精肝.事實上戒酒不但能夠預(yù)防酒精肝還能夠預(yù)防多種疾病,因為過量飲酒對身體的傷害是非常巨大的.肝病患者在患病和治療以及治愈過后,也都是禁止飲酒的.

　　二、飲食

　　要想預(yù)防肝病飲食也是非常重要的一個部分,從保護肝臟的角度而言人的飲食應(yīng)該多吃清淡一些的食物,避免油膩重鹽,盡量營養(yǎng)全面而且易消化,可以多吃高蛋白食物有瘦肉,奶,蛋等.而且需要避免食用生冷海鮮.

　　三、作息

　　人的作息不規(guī)律,有可能會導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生.尤其是熬夜,人體在半夜的睡眠階段是非常重要的排毒時間,如果在這段時間內(nèi)都得不到很好的休息就會導(dǎo)致有毒有害物質(zhì)在人體內(nèi)積累會直接傷害到肝臟甚至引發(fā)身體其他部位的疾病.

　　四、情緒

　　民間流傳有一句古話:氣大傷肝.這說明,很早以前人們就意識到了情緒對于肝臟的影響,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明,長期抑郁,心情不佳的人往往肝功能會出現(xiàn)問題.而要想預(yù)防肝病,首先就要避免容易動怒,憂郁,悲傷等負面情緒的出現(xiàn).

　　五、自身免疫力

　　人體的免疫系統(tǒng)事實上是很強大的,通過鍛煉的方式,增強人的自身免疫力對于預(yù)防疾病有很顯著的效果.對于肝臟也是如此,適當(dāng)?shù)腻憻?能夠提升人的身體素質(zhì)增強免疫力,也就同時增強了肝臟的免疫力.

　　盡早戒酒,保持健康的飲食,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,并且增強鍛煉提升自身免疫力,不光能預(yù)防肝病,對大部分疾病都有很好的預(yù)防作用.